아로마마사지는 오일과 마사지 도구를 이용해서 몸 전체 혹은 부분부분을 부드럽게 마사지 하는 방법입니다. 최근들어 스트레스 해소나 피로회복 등 건강관리 목적으로 많이 활용되고 있고, 특히 여성분들에게 인기가 많은 편이죠. 하지만 아무래도 직접 손으로 해야하다보니 시간내서 받으러 가기엔 부담스럽고, 그렇다고 셀프 마사지는 효과가 없을것 같고.. 그래서 준비했습니다! 혼자서도 충분히 즐길 수 있는 아로마마사지방법!

아로마오일이란 무엇인가요?

아로마오일은 식물의 꽃, 잎, 줄기, 뿌리, 열매 등에서 추출한 100% 천연 성분의 오일이에요. 향기치료라고 불릴만큼 다양한 효능을 가지고 있어서 신체뿐만 아니라 마음까지도 치유한다고 알려져있어요. 실제로 저도 불면증 치료용으로 라벤더향 디퓨저를 방에 두었는데 잠드는데 도움이 되더라구요. 이렇게 향만으로도 우리몸에 긍정적인 영향을 주는 아로마오일이지만 주의해야할 점이 몇가지 있어요. 먼저 임산부에게는 호르몬 변화를 일으킬 수 있으니 가급적 사용을 자제하시는게 좋고, 고혈압 환자에게도 좋지 않으니 조심하세요. 또한 피부질환자 역시 자극될 수 있으니 유의하시구요.

아로마테라피란 무엇인가요?

아로마테라피는 Aroma(향기)와 Therapy(치료)의 합성어로 '향기요법'이라고도 불려요. 이처럼 좋은 향기를 맡으면 기분이 좋아지고 긴장이 완화되는 느낌을 받을 수 있는데 이러한 현상을 통해서 정신적, 신체적 질병을 치료하는데 큰 도움을 줄 수 있다고 해요. 실제로도 고대 이집트에서는 미라를 만들때 부패방지를 위해 에센셜 오일을 사용했다고 하니 역사가 꽤 깊죠?

아로마 테라피 어떻게 하면 좋을까요?

가장 쉬운 방법은 목욕물에 한 두방울 떨어뜨려서 즐기는 거예요. 욕조에 따뜻한 물을 받아놓고 좋아하는 향의 아로마오일을 떨어뜨려주면 끝! 이때 너무 뜨거운 물보다는 미지근한 물이 좋아요. 그리고 샤워 후 물기가 살짝 남아있는 상태에서 바디오일을 발라주는 것도 추천드려요. 은은한 향이 온몸에 퍼지면서 하루종일 쌓인 피로가 싹 날아가는 듯한 기분을 느낄 수 있답니다.

오늘은 아로마테라피에 대해서 알아봤어요. 향기로운 냄새만으로 심신안정효과를 얻을 수 있다니 신기하죠? 여러분도 이번 주말 저녁 향긋한 아로마오일로 힐링타임 가져보시는건 어떨까요?